Dlaczego chorujemy?
4. spis tresci
5. teksty
Sporo zależy od genotypu człowieka – a wiadomo, że trudno dbać o swoje zdrowie, jeżeli najzwyczajniej w świecie we własnym DNA mamy niejako zapisane problemy sercowe czy ponadprzeciętne ryzyko nowotworów. Jednakże oczywiście niesłychanie wiele zależy od naszego życiowego stylu. A więc często ludzie chorują, ponieważ najzwyczajniej w świecie nieumiejętnie funkcjonują. Bardzo dobrze to można zauważyć, gdy spojrzymy sobie na Stany Zjednoczone. W tym jakże ogromnym państwie są stany, gdzie mieszka ponadprzeciętna ilość „grubasów”, ale odnajdą się również miejsca, gdzie kult pięknego wyglądu jest bardzo silny, toteż zamieszkuje je dużo niższa ilość osób zmagających się z nadwagą.
– Odpowiednia dieta! Oczywiście w żadnym wypadku nie można popadać w wielką paranoję, odmawiać sobie wszystkich gastronomicznych zachcianek, ale jakby nie patrzeć nie powinniśmy za bardzo przesadzać ze zbędnymi kaloriami. Należy zachować umiar w żywieniu.
– Sporo więcej ruchu! A więc dużo więcej się ruszajmy, ograniczmy używanie auta, uprawiajmy sporty. Być może basen, tenis albo bieganie? Dobra informacja dla chcących trochę więcej jeść: gdy człowiek regularnie mocno się poci, może nieco więcej jeść – bez ryzyka utycia.